“Martijn & Agata hebben op hun eigen- & wijze ;-) manier een fantastisch concept neergezet. Een paar kernwoorden: professioneel, persoonlijk, ontwapenend, uniek.”
Programma
Ons unieke 7-daagse programma zorgt ervoor dat je lichaam en geest ontspant en je meer in contact komt met je gevoel. Vergeet niet dat alle activiteiten vrijwillig zijn. Wij respecteren het als je samen tijd wilt doorbrengen of je geen zin hebt om bepaalde activiteiten te ondernemen.
Er zullen elke dag yogalessen worden gegeven. Het niveau van de yoga wordt afgestemd op de behoefte en mogelijkheden van de deelnemers en zal beginner tot half gevorderd zijn. De Yogastijlen zullen zijn: Hatha/Vinyasa, Kundalini Yoga (ochtend) en Yin Yoga (avond).
Een middag zal in stilte worden doorgebracht, het biedt je de mogelijkheid om in te checken bij jezelf en te voelen hoe het eigenlijk met je gaat. Een middag voor jezelf waar je je op niemand anders hoeft te richten dan jezelf. Het brengt je dichter bij je intuïtie en innerlijk weten, en het geeft ruimte om stil te staan wat echt belangrijk voor je is. Het geeft nieuwe energie en inspiratie.
Één middag zal Martijn een inspirerende workshop voetreflexologie geven. Je zult een transformerende zonnevlechtmassage ontvangen en leren deze te geven. Je ontvangt een syllabus en uitlegvideo zodat je na de retraite de massages aan je partner, familie of vrienden kunt geven!
Ook verzorgen wij een excursie naar het adembenemende strand van Bordeira. Je maakt een wandeling over het strand en langs prachtige kliffen. En de andere middag nemen we je mee naar de Seven Hanging Valleys Trail, deze trail wordt gezien als één van de mooiste wandelingen in Europa, deze voert je langs sinkholes en toppen van kliffen met prachtige tinten oker en geel.
Ook organiseren we een cacaoceremonie. Het is een geleide ceremonie waarbij we, terwijl we de rauwe cacao uit Zuid-Amerika drinken, contact maken met ons hart om meer liefde te voelen.
Er is een mogelijkheid dat we naar ecstatic dance gaan, al naar gelang de behoefte van de groep. Dit zal in de natuur zijn en georganiseerd worden door de geweldige Braziliaanse dj’s TikTek. Ze nemen je mee met live muziek en nodigen uit om tijdens het dansen los te laten en meer jezelf en de muziek te voelen.
Natuurlijk is er vrije tijd om lekker niks te doen, de prachtige omgeving te verkennen of zelf een massage te ontvangen!
*Tijdens de retraite kun je een voetreflexmassage boeken bij Martijn of een massagetherapie (Lomi Lomi / Deep tissue / Relaxing) bij Agata, de sessies duren 75 minuten en kosten €70.
Dag 1
• Ochtend/Middag: transfer vanaf de luchthaven
• Avond: welkomstdiner en sharing cirkel
Dag 2
• Ochtend: Vinyasa flow yogales
• Middag: Workshop voetreflexologie
• Avond: Yoga Nidra (yogaslaap) voor diepe ontspanning
Dag 3:
• Ochtend: Hatha yoga gericht op het loslaten van spierspanning en ademhaling
• Middag: Excursie naar het strand van Bordeira met een wandeling op het strand en langs de kliffen
• Avond: Begeleide meditatie
Dag 4:
• Ochtend: Power yoga om kracht en flexibiliteit op te bouwen
• Middag: vrije tijd in stilte voor persoonlijke reflectie, dagboekaantekeningen of optionele activiteiten
• Avond: stiltemeditatie bij zonsondergang bij het zwembad
Dag 5:
• Ochtend: yogasessie om het lichaam energie te geven
• Middag: Wandeling over de Zeven Hangende Valleien
• Avond: Yin yoga om te stretchen en te ontspannen
Dag 6:
• Ochtend: Kundalini yoga om je zenuwstelsel te regenereren
• Middag: cacaoceremonie en dans
• Avond: Sluitingscirkel om inzichten en ervaringen te delen
Dag 7:
• Transfer naar de luchthaven